ausdauer
Lebensfreude durch Vitalität

Ausdauer ist die Wiederstandsfähigkeit gegen Ermüdung und die schnelle Wiederherstellungsfähigkeit nach einer Belastung. Dabei wird der Audauer im Hinblick auf gesundheitsorientierte Fitness eine entscheidene Bedeutung zugeschriebeben. Ein richtig dosiertes Training steigert nicht nur die Leistungsfähigkeit - es beugt auch Bluthochdruck und Herzerkrankungen vor, bestehende Beschwerden können gelindert oder gar beseitigt werden. Draußen in der Natur, auf dem Laufband, auf dem Rudergerät oder auf dem Fahrrad etc., es gibt viele Möglichkeiten die Ausdauer abwechslungsreich zu verbessern. Gerade bei jungen Menschen oder bei entsprechenden körperlichen Vorraussetzungen trainieren wir die aeroben Fähigkeiten auch in intervallartigen Übungsformen mit. Ganz entscheidend ist die Dosierung der Belastung, sprich die Länge und die Intensität des Trainings.